Vitamin And Function

Vitamin and there                                 Sources                                                       Function

Chemical name

Vitamin A                                           Milk, butter, cheese, egg ,                          Maintenance of healthy

(Retinal)                                              Fish liver oil, papaya .                               epithelial tissues.

                                                                                                                                Functioning of ratina

                                                                                                                                and vision.

Vitamin D                                          Fish liver oil, milk,                                       Facilitates absorption 

( Calciferol )                                       cheese and egg yolk.                                   and utilization of 

                                                                                                                                calcium and                                                                                                                                                    phosphorus for healthy

                                                                                                                                bones and teeth.    

Vitamin E                                        Egg yolk, milk ,butter, green                         Maintenance a healthy  

 (Tocopherol)                                   nuts, oils, cereals like wheat.                         muscular system and 

                                                                                                                                acts as an antioxidant.

 Vitamin K                                        Cabbage, fish ,liver ,and                              Formation of prothrom-

(Phylloquinone)                                leafy vegetables                                           bin and factors  vii, ix,

                                                                                                                               and x in liver.