आंवला क्या है यह किस पौधे से प्राप्त होता है ?
दोस्तो इस पोस्ट में आपको Gooseberry आंवला के बारे में बताएंगे चलिए जानते आंवला एक प्रकार का फल है जो आंवला के पेड़
एम्बिक अफीसिनेलेश या फिलंथश एम्बिक से प्राप्त होता है इसके फल का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में व्यापक रूप से किया जाता है आंवला के फल में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट और हानि पोषक तत्व भी पाए जाते हैं ऐसे के प्रयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज में किया जाता है जैसे –
- प्रतिरक्षा प्रणाली में मजबूत करना ।
- त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार ।
- पाचन तंत्र को सुधारना ।
आंवला का सेवन नियमित रूप से करने से कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किया जा सकते हैं आंवला का सेवन विभिन्न रूपों में किया जाता है जैसे की ताजा फल जूस पाउडर या कैप्सूल के रूप में ।
Gooseberry आरबा आंवला खाने से क्या लाभ होता है ?
आंवला खाने से कई लाभ होते हैं
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है वाला में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है जो सामान्य रोग सर्दी जुकाम से लेकर बड़ी बीमारियों तक के खतरे को कम कर सकता है पाचन तंत्र को सुधरता है और पेट की समस्याओं जैसे कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाता है ।
वजन कम करने में मदद करता है_वाला में फाइबर होता है जो पाचन में सुधार करता है और व्यक्ति को लंबे समय तक लोग रखता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है ।
- त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार वाला त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है बालों को लंबा और मजबूत बनाता है और बालों को झड़ना भी रोकता है मस्तिष्क के लिए फायदेमंद वाला मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है इसका नियमित रूप से सेवन करने से याददाश्त बढ़ती है और दिमाग की कार्य क्षमता में सुधार होता है
- आंखों की दृष्टि में सुधार आंवला खाने से आंखों की दृष्टि में सुधार आता है आंखों में जलन और खुजली से राहत मिलती है हृदय स्वास्थ्य में सुधार वाला में मौजूद है एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर्स हृदय को स्वस्थ रखता है और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है ।
आंवला खाने के नुकसान कौन कौन से है ?(Gooseberry)
Gooseberryआंवला खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं –
- अधिक मात्रा में सेवन =आंवला का अधिक सेवन करने से पेट की समस्याएं हो सकती है जैसे पेट दर्द गैस और दस्त भी हो सकते हैं ।
- एलर्जी =कुछ लोगों को आंवला खाने से एलर्जी हो जाती है जिससे त्वचा कर सकते हैं खुजली या सूजन जैसे समस्याएं हो सकती हैं ।
- गर्भावस्था और स्तनपान=गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को हमला खाने से पहले डॉक्टर सलाह लेना चाहिए ।
- दावों के साथ प्रतिक्रिया =आंवला का से वन कुछ दावों को बनाने में किया जाता है ।
Gooseberry आंवला खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना एक अच्छा विचार हो सकता है
बच्चों में आंवला(Gooseberry) खाने के लाभ क्या हो सकते हैं ?
बच्चों में आंवला खाने के कई लाभ हो सकते हैं –
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है : बच्चों को वाला खिलाने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और उन्हें बीमारियों से बचाती है ।
- बालों और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार : आंवला बच्चों के बालों और त्वचा के साथ में सुधार करता है और स्वस्थ और चमकदार बनाता है ।
- पाचन तंत्र को सुधारता है: वाला बच्चों के पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को सुधरता है बच्चों को वाला उचित मात्रा में देना चाहिए ताकि उन्हें लाभ मिल सके ।
- ऊर्जा और उत्साह बढ़ता है : वाला बच्चों को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है उन्हें ऊर्जा और उत्साह प्रदान करता है ।
- याददाश्त और एकाग्रता में सुधार : वाला में एंटीऑक्सिडेंटल्स और विटामिन होते हैं जो बच्चों की याददाश्त में सुधार करते हैं ।
बच्चों को Gooseberry देने से पहले कुछ बातों को ध्यान रखना चाहिए जैसे –
बच्चो को आंवला का जूस पाउडर कैंडी के रूप में दिया जा सकता है बच्चो को आंवला उचित मात्रा में देना चाहिए यदि आपके बच्चों को स्वाथ्य समस्या है तो आंवला देने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेना चाहिए ।
विटामिन बी12 मुख्य रूप से जानवरों से प्राप्त खाद्य पदार्थ में पाया जाता है जैसे कि मांस मछली और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है फलों में B12 की मात्रा बहुत कम होती है जो कि शाकाहारी लोगों को विटामिन बी12की कमी से बचने के लिए सप्लीमेंट्स या फोर्टीफाइड खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए । read more…
Gooseberry आंवला से बनने वाले घरेलू नुस्खे क्या हैं ?
आंवला से बनने वाले घरेलू नुस्खे
आंवला जूस: आंवला का जूस पीने से पाचन तंत्र ।
आंवला और शहद: आंवला का जूस और शहद मिलाकर पीने से खांसी और जुकाम में राहत मिलती है ।
आंवला पाउडर : आंवला पाउडर को पानी या दही में मिलाकर पीने से पाचन तंत्र सुधरता है और बालों में सुधार होता है ।
आंवला और नारियल तेल : आंवला का पेस्ट और नारियल तेल मिलाकर बालों में लगाने से बालों में सुधार होता है ।
घरों में Gooseberry का अचार मुराद बनाया जाता है इन उपायों को अपनाकर आप वाला के लाभों का आनंद ले सकते हैं और अपने साथ में सुधार कर सकते हैं ।